お風呂と美容

お風呂の美容効果

肌がきれいな人ほどよくお風呂に入ると言われている位

お風呂は美容に効果的です

特にスキンケアに対して強い効果があります

例えば・・・

• 毛穴が開いて汚れが取り出しやすくなる
• 無駄な成分がどんどん肌から出ていく
• 油の膜がとれ肌が開放的になるので美容成分が吸収されやすくなる
• 血行も良くなり代謝も活発になる
• リラックス効果があるのでストレスの解消にもなる

の様にエステのスチーマーと同じような効果を期待できます！

忙しくてもお風呂の時間は確保したいですね

全身を磨きたい人は風呂上りにボディオイルでマッサージするのも効果的です

　

お風呂で代謝を活発に

特に重要な効果は代謝を高めることです

肌の奥のほうから老廃物を排出し

むくみの解消になるので小顔効果も期待できます

美容効果を求めるなら38程度の冷えない程度のぬるま湯で

20〜30分は入るようにしましょう

30分以上入るときはのぼせないように休憩（体を洗うなど）をして

すこし体を冷やすようにした方が良いです

エッセンシャルオイル（アロマテラピーに使うオイル）を入れたり

温泉の素を入れたり

自分が1番リラックスできるような環境を作るようにしてください

何も入れないほうが良い人はそれでも全然大丈夫です

それよりもり心からリラックスできるかが重要です

お風呂効果を最大限利用しましょう

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