アロマテラピー

香りは鼻から入り感覚神経から入って脳に届いてリラックス効果を引き起こします

香りを使って脳にリラックス効果を与えようというのがアロマテラピーです

アロマテラピーは手軽にできるのも長所ですね

アロマテラピーはエッセンシャルオイルを使う、専用のろうそくに火を着けるなどの方法があります

　

アロマライト

アロマライトでは電球の熱を使い

エッセンシャルオイル（香りのあるオイル）を蒸発させるタイプのアロマテラピーです

水を入れた器に数滴エッセンシャルオイルを加えるだけで部屋中に香りを広げられます

　

バスタブでアロマテラピー

お湯にエッセンシャルオイルを4,5滴入れ

かき混ぜるだけです

お風呂本来のリラックス効果もあるのでオススメです

　

他にもハンカチに付けたり、フットバスの中に入れたり

使い方はたくさんあります

アロマテラピーは大抵植物原料を使っています

なんの植物で作られているかによって効果も変わります

ラベンダー

免疫力を強くすると言われています

神経系のバランスを整える効果があります

　

ローズマリー

集中力を高める効果があります

脳を刺激して活気付ける香りとしても有名です

　

ベルガモット

疲労を癒してくれる柑橘系（オレンジやレモンなど）の香りです

気持ちを前向きにする効果があるといわれています

　

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